南方小儿菠菜粥宁陕耳蕨

南方小儿菠菜粥

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南方小儿是一种南方小孩经常喝的一种，该也挺简单的哦，

南方小儿菠菜粥的材料

南方小儿菠菜粥

菠菜，肉末，大米，干贝

南方小儿菠菜粥的做法

1.干贝泡软后撕成丝，菠菜剁碎，猪肉剁碎.

2.把大米煮成稀饭后烧开，加入干贝丝，肉末和菠菜同煮至熟，调味即可.

南方小儿菠菜粥的作用

1. 通肠导便、防治痔疮：

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;

2. 促进生长发育、增强抗病能力：

菠菜中所含的胡素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育;

3. 保障营养、增进健康：

菠菜中含有丰富的素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;

4. 促进人体新陈代谢：

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险;

5. 清洁皮肤、抗衰老：

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

原创：果蔬百科

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